VIVAnews - Jangan biarkan kulit memerah atau muncul bentol akibat terkena gigitan nyamuk atau serangga lain. Untuk melindungi kulit dari gigitan serangga, tak perlu menggunakan obat mahal. Anda bisa menyiasatinya dengan bahan alami, seperti dikutip dari shineyahoo.com:

Lidah buaya (aloe vera)

Gel dari daging lidah buaya adalah sebuah keajaiban topikal. Mengoleskannya pada kulit setelah diserang oleh gigitan nyamuk bisa membuat kulit terasa dingin, melembabkan dan membantu mempercepat penyembuhan. Selain gigitan nyamuk, lidah buaya juga ampuh untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Dengan olesan lidah buaya, kulit yang terpapar matahari tidak akan terbakar, justru akan lebih lembab.

Minyak serai wangi

Tidak mau diganggu dengan gigitan nyamuk, cobalah membakar batang serai dengan lilin dalam ruangan yang penuh nyamuk. Cara ini bisa menghalau nyamuk. Atau, Anda bisa membeli minyak serai wangi di toko-toko ramuan herbal untuk olesan agar kulit Anda terlindungi dari serangan nyamuk.

Baking soda

Bukan rahasia lagi bahwa baking soda adalah salah satu ramuan serbaguna. Selain membersihkan dan menyerap bau, baking soda juga berguna untuk meredakan sakit akibat gigitan nyamuk atau sengatan lebah. Caranya, bersihkan luka, lalu oleskan air dan pasta baking soda ke daerah yang terkena gigitan. Hasinya, rasa nyeri akan perlahan mereda, dan luka akan lebih cepat sembuh. (umi)

VIVAnews - Saat ini, gangguan tidur merupakan masalah kesehatan yang paling cepat tumbuh. Padahal, banyak proses kerja tubuh yang terjadi saat tidur. Mulai dari proses perbaikan dan pertumbuhan secara fisiologis, biokimia, dan psikologis.

Karena itu, tidur merupakan aktivitas yang sangat penting perannya pada kesehatan. Terhambatnya proses ini dapat mempengaruhi kesehatan, termasuk kekebalan terhadap penyakit.

"Masalah tidur dapat terjadi pada usia berapa saja. Pada bayi, masalah yang bisa terjadi adalah suddent infant death syndrome (sindroma kematian bayi mendadak), sedangkan pada manula sundown syndrome," kata Deputi Executive Director, International Chiropractors Association (ICA), Arlington Virginia, Ronald M Hendrickson, yang ditemui dalam acara King Koil " Healthy Sleep" Seminar di Hotel Mulia, Senayan, Jakarta, Senin 17 Mei 2010.

Karena itu, Hendrick mengungkapkan, tidur berkualitas bisa membuat hidup juga berkualitas. Selain tidur minimal 7,5 jam, untuk mendapatkan tidur berkualitas diperlukan lingkungan tidur nyaman.

Bagaimana menciptakan lingkungan tidur nyaman?

- Suhu sejuk

Temperatur kamar yang terlalu panas bisa membuat Anda susah tidur. Agar suhu ruangan kamar terasa sejuk, bisa menyalakan AC atau kipas angin agar sirkulasi udara terasa lebih sejuk.

- Bantal untuk menopang tubuh

Alat-alat tidur yang dipakai seperti bantal juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Gunakan bantal yang bisa menjaga posisi kesejajaran tulang punggung. Sebab fungsi bantal juga sebagai penopang kepala agar berada di posisi yang tepat, tidak terlalu tenggelam atau menunduk. Bantal yang baik pun harus mampu membuat kepala nyaman bergerak baik ke samping kanan maupun kiri.

- Tempat tidur nyaman

Dalam menyeleksi tempat tidur, ukuran merupakan hal yang perlu diperhatikan. Jadi, pilih ukuran tempat tidur yang bisa menopang dan menjaga posisi tubuh tetap nyaman. Ukuran tempat tidur yang ideal adalah yang bisa membuat tubuh bebas bergerak. Sebab, saat tidur tubuh pun tetap harus bebas bergerak. Jika posisi terlalu monoton, bisa menyebabkan rasa pegal yang terakumulasi.

Tempat tidur juga harus memiliki tepi tidur yang bisa melindungi tubuh saat bergerak, sehingga tubuh punya ruang gerak yang baik. Jika ruang gerak terbatas, bisa menyebabkan tubuh sulit melakukan proses kerja sistem selama tidur, sebab tubuh tetap aktif meski dalam keadaan tidur.

Pilih kasur yang memiliki zoning yang bisa menopang kepala dan pundak, tubuh bagian atas, pinggul, tubuh bagian bawah dan zona kaki. Dengan adanya zoning bisa membagi berat tubuh Anda secara merata ke permukaan matras dan menghilangkan tekanan berlebih pada titik tertentu.

Matras atau kasur yang digunakan harus memiliki aliran udara yang baik. Untuk menyeleksinya, Anda bisa memilih matras tidak terlalu bergoyang saat ditiduri. Matras atau kasur yang berkulitas bisa mencegah Anda mengalami sakit punggung. (umi)

Kabar meninggalnya pencipta lagu legendaris Bengawan Solo, Gesang, nampaknya masih menjadi sebuah pertanyaan. Pasalnya, meskipun telah mendapatkan klarifikasi dari humas PT Penerbit Karya Musik Pertiwi jika Gesang telah tutup usia, namun informasi yang didapatkan dari akun Twitter milik Candra Malik, dikatakan jika Gesang masih dirawat intensif.

Wartawan senior ini telah mengonfirmasi kabar meninggalnya sang maestro keroncong ini kepada Yani Effendi, keponakan Gesang, dan Betty, humas PKU MUhammadiyah. Dan mereka berdua menyatakan jika Gesang masih hidup dan dirawat intensif di sana.

Beberapa media yang telah memberikan kabar duka ini pun akhirnya mengklarifikasi berita yang tidak benar ini. (kpl/npy)

JAKARTA, KOMPAS.com — Demensia umumnya dialami orang yang sudah berusia lanjut (lansia). Pemicunya adalah penurunan kemampuan fungsi otak sehingga melemahkan daya ingat. Maka dari itu, banyak lansia yang cenderung sering lupa, seperti lupa makan, lupa minum obat, lupa nama kerabat, atau bahkan lupa menyebut namanya sendiri.

Meski penyakit ini identik dengan faktor usia, masih ada cara pencegahannya. Namun, itu hanya bertujuan mengurangi laju kemunduran daya ingat. "Jadi, bukan berarti bisa menghilangkan datangnya demensia," kata Mulyadi Tedjapranata, Direktur Medizone Clinic, Jakarta.

Banyak cara meningkatkan daya ingatan di kalangan lansia. Salah satunya dengan menjalankan gaya hidup sehat sejak dini. Gaya hidup sehat ini meliputi kebiasaan tidur, makan, dan pengendalian berat badan.

Dalam hal makanan, sebagai contoh, jangan mengonsumsi lemak berlebihan. Konsumsi lemak berlebihan bisa menyebabkan gangguan sistem peredaran darah atau kardiovaskular yang berpotensi menimbulkan demensia.

Aktif bersosialisasi dengan lingkungan sekitar juga bisa mengurangi risiko kehilangan daya ingat. "Saat bersosialisasi kita tidak hanya mengingat yang pernah terjadi, tapi juga ada hal-hal baru yang dipelajari. Jadi, memberi penyegaran bagi otak," kata Rocsky Situmeang, dokter spesialis saraf di Siloam Hospital Karawaci.

Cara lain yang efektif meningkatkan daya ingat adalah rajin mengasah otak. Makin dilatih, otak kita pasti makin tajam. Melatih otak bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas yang berhubungan dengan aspek kognitif, seperti membaca buku, mendengarkan musik, hingga menonton film.

"Bisa juga lewat permainan mengasah otak, seperti teka-teki silang," ucap Rocksy.

Meditasi juga cara yang ampuh buat meningkatkan daya ingat. Meditasi dipercaya dapat meningkatkan dehidroepiandrosteron. Ini adalah hormon yang penting untuk mengoptimalkan fungsi otak manusia. "Dengan meditasi pikiran menjadi lebih fokus, rileks, dan mudah mengingat," kata Rocksy. (Adi Wikanto)